Calm, una aplicación de meditación guiada por un instructor para calmar tu mente, para Android e iOS

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(meditación guiada)

Calm es una aplicación que nos permite practicar ejercicios de meditación con un instructor durante unos minutos al día.

No tenemos que hacer nada especial más que elegir un ejercicio, o más bien una sesión, y dejarnos guiar por una voz que intentará inducirnos a la calma y la relajación.

Desafortunadamente, el idioma de las clases es el inglés; Aunque las lecciones son sencillas, necesitas saber un poco de inglés (al menos al mínimo).

Las sesiones pueden ser de diferentes duraciones, desde 3 minutos hasta 25 minutos (con duraciones intermedias como 5, 10 y 15 minutos).

El propósito de este tipo de aplicación, y en particular de Calm, es sacar a la superficie sentimientos de calma, serenidad, felicidad, gratitud y amor (todas esas sensaciones comúnmente denominadas « positivas »), que en una vida sin vida pueden ser un poco olvidado (o tal vez no lo hemos experimentado en un tiempo).

Si el estrés y las tensiones de esta vida nos dejan sin aliento, una aplicación como esta debería intentar equilibrar nuestras emociones.

La calma se puede utilizar, por ejemplo, durante unos minutos antes de acostarse o inmediatamente después de despertarse, siempre por períodos cortos.

Hay otras aplicaciones de meditación guiada en Programmifree, como Let’s Meditate: Guided Meditation, pero todas están limitadas solo al inglés (Let’s Meditate también puede tener contenido gratuito); sin embargo, puedes intentar elegir el que más nos convenga.

Algunos ejercicios de meditación guiada por Calm son gratuitos, mientras que otros son de pago, al igual que otras aplicaciones de este tipo (por cierto, muchas de las actividades de pago no son especialmente baratas).

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VEREDICTO: BUENO ++

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